Domácí saunování se těší stále větší oblibě a není divu – šetří čas a nabízí komfort soukromí. Když k tomu přidáte správný bylinkový čaj, podpoříte přirozené detoxikační procesy organismu. Nejde o žádné zázraky, ale o propojení dvou osvědčených metod, které se vzájemně doplňují. Pojďme se podívat, jak na to, abyste z této kombinace vytěžili maximum. Když se řekne relaxace, mnoho seniorů si představí pasivní odpočinek v křesle. Progresivní svalová relaxace ale funguje úplně jinak – jde o aktivní techniku, při které postupně napínáte a uvolňujete jednotlivé svalové skupiny. Tento jednoduchý postup dokáže výrazně snížit pocit napětí v těle, zklidnit mysl a pomoci při potížích se spánkem. Na rozdíl od meditace nevyžaduje žádné zkušenosti a můžete ji provádět vsedě i vleže.