Większość problemów z zasypianiem zaczyna się na długo przed położeniem głowy na poduszkę. Umysł pracujący na wysokich obrotach, zalegające sprawy i nieprzetworzone emocje nie znikają magicznie o 23:00. Dlatego kluczowe jest świadome zaprojektowanie ostatnich dwóch godzin przed snem. To nie musi być skomplikowany rytuał – wystarczy kilka konkretnych działań, które dadzą mózgowi sygnał, że czas zwolnić. Zaplanuj układ według rytmu dnia, nie według kolorów Typowy błąd polega na grupowaniu rzeczy według kategorii: koszule do koszul, spodnie do spodni. To wygląda ładnie, ale w codziennym użytkowaniu bywa niewygodne. Lepiej podzielić szafę na strefy zgodne z twoją rutyną. Na wysokości oczu umieść ubrania, które nosisz najczęściej – np. koszule i bluzki do pracy. Poniżej – spodnie i spódnice, które zakładasz w drugiej kolejności. Na samej górze trzymaj rzeczy sezonowe, a na dole buty i akcesoria.