Sportarten die auf diesem Prinzip basieren sind unter anderem Sprinten, Boxen, Crossfit, Seilspringen uvm.. Man kann aber auch jede beliebige Sportart so modifizieren, dass man man nach dem HIIT trainiert. Deshalb hält uns Krafttraining auch jung und wir sollten es bis ins hohe Alter betreiben. Es ist ein regelrechter Jungbrunnen und verlangsamt den Alterungsprozess signifikant. Es ist im Grunde genommen nichts anderes als ein Schutzmechanismus des Körpers. Infolgedessen möchte sich dieser für die nächste Belastung besser vorbereiten und schüttet HGH aus. Kurz danach wurde, wie oben erwähnt, Wehrle die rDNA-Technologie entwickelt und diese Art der Synthese führte zu einem 100% reinen Hormonprodukt ohne die Möglichkeit von Verunreinigungen. Das allererste synthetische rDNA-Präparat für HGH, bekannt als Somatrem und Protropin.