Zwróć uwagę na zapach – aromaty mają bezpośrednie połączenie z układem nerwowym. Lawenda, waleriana czy rumianek działają uspokajająco pod warunkiem, że są stosowane przechowywanie w małym mieszkaniu umiarkowanych ilościach. Zbyt intensywny zapach świecy może powodować ból głowy i wręcz przeciwnie – wybudzać. Zamiast świec używaj naturalnych woreczkómieszkanie w bloku z suszonymi ziołami w szafkach lub olejku eterycznego rozcieńczonego wodą w butelce z atomizerem. Wystarczy kilka psiknięć na pościel na godzinę przed snem. Pamiętaj też, by unikać intensywnych zapachów cytrusowych – one działają pobudzająco i są lepsze kolory ścian do salonu porannej toalety. Na koniec zastanów się, co widzisz, gdy budzisz się w środku nocy. Jeśli Twoim oczom ukazuje się stos ubrań lub biurko z notatkami, mózg automatycznie zaczyna analizować zaległości i trudniej Ci ponownie zasnąć.